Bagaimana Mengatasi Trauma berkepanjangan; Dari masa ke masa, manusia tidak akan pernah lepas dari beban kehidupan dalam bentuk apa pun –apakah itu kekerasan dalam rumah tangga, korban bullying, rasisme, korban kecelakaan, korban peperangan, dan lain sebagainya.
Semua pengalaman tersebut akan membentuk mental yang mengalaminya, suka maupun tidak, diakui maupun tidak diakui, akan terasa ketika mereka menjalani kehidupannya. Hal ini secara otomatis akan mempengaruhi masa depan mereka, karena ketika kita mengalami sebuah kejadian yang sangat menyakitkan, semua pengalaman tersebut secara otomatis akan tersimpan rapi di dalam pikiran kita.
Karena pikiran kitalah yang akan melahirkan tindakan kita, maka ketika kita tidak berusaha berdamai dengan diri sendiri, ingatan akan kejadian yang menyakitkan tersebut akan menghambat kehidupan kita. Kita akan berusaha dengan sekuat tenaga untuk tidak lagi mengalami pengalaman yang sama.
Tetapi seringkali cara kita kurang tepat dalam mengatasi permasalahan tersebut. Misalnya, kita membatasi diri dalam pergaulan, mengkonsumsi alkohol, obat penenang, zat adiktif, dan lain-lain. Kita cenderung tidak mau melakukan aktivitas yang akan memberikan dampak positif pada diri kita lagi. Padahal hal itu penting untuk kita lakukan karena pengalaman tersebut secara tidak sadar telah membentuk sebuah trauma di dalam diri kita (yang biasa kita sebut dengan mental blok).
Apabila ini terus dibiarkan, maka masa depan kita yang menjadi taruhannya, karena masa depan kita dibentuk dari seberapa banyak tindakan yang kita lakukan. Padahal tindakan kita semua itu berawal dari hasil pikiran. Oleh karena itu, alhamdulillah, puji Tuhan, kita beruntung karena pada saat ini salah seorang pakar yang bernama Dr. David Berceli telah menemukan sebuah metode revolusioner yang disebut dengan TRE (Trauma Releasing Exercises) dari pengalaman beliau menjadi relawan di tempat-tempat konflik di seluruh dunia. Beliau memperhatikan mengapa seseorang yang mengalami sebuah peristiwa yang menggoncang kehidupannya, maka mereka akan mengalami getaran di tubuhnya. Ternyata ini adalah sebuah ‘mekanisme pertahanan tubuh’ untuk dapat mengatasi peristiwa yang mengerikan tersebut, agar tubuh dapat mempengaruhi pikiran, agar pikiran dapat tenang menerima peristiwa tersebut.
Hal ini ternyata menarik perhatian beliau, sehingga beliau menemukan sebuah metode yang disebut dengan TRE, agar tubuh dapat memicu getaran yang sama tanpa harus mengalami peristiwanya terlebih dahulu. Akan tetapi getaran tersebut ditimbulkan dengan cara disengaja, di mana metode ini dapat membantu orang-orang yang pernah mengalami kejadian trauma di masa lalu yang menghambat kehidupan kita tanpa kita harus menceritakan peristiwanya terlebih dahulu, karena selama ini metode umum untuk penyembuhan trauma yang ada (biasanya) kita harus menceritakan pengalaman traumatis yang kita alami terlebih dahulu kepada para profesional di bidang penanganan khusus yang berkaitan dengan trauma seperti psikiater, Hypnotherapist atau psikolog yang kadang membuat hidup kita menjadi sangat bergantung dengan keberadaan mereka. Padahal apabila hal ini terus dibiarkan, maka kita menghambat kehidupan kita sendiri, karena kita tidak menjadi mandiri atau terbebas dari intervensi pihak luar dalam mengatur kehidupan kita sendiri.
Betapa sedihnya kehidupan kita apabila trauma ini terus berlangsung selama kehidupan kita di dunia ini. Dengan metode TRE ini, Dr. David Berceli mengajarkan kepada kita agar kita bisa hidup mandiri, mengatasi trauma yang kita miliki, karena tubuh manusia memiliki tingkat kecerdasan yang luar biasa yang dapat membantu mengatasinya, yaitu dengan cara memicu getaran di tubuh manusia yang dimana getaran tersebut dapat mempengaruhi kondisi pikiran kita langsung secara internal tanpa kita perlu bergantung dengan orang-orang profesional tersebut yang kadang kala kita malu untuk menceritakan masalah yang kita alami kepada mereka karena ini merupakan sebuah aib yang berusaha kita pendam. Tetapi semakin kita pendam justru akan merusak kehidupan kita, bukan hanya pikiran kita, tetapi juga fisik kita karena keduanya saling terkait.
Oleh karena itu, TRE secara alami menciptakan sebuah getaran di tubuh manusia yang menyebabkan perubahan kondisi pikiran kita langsung secara internal, yaitu kita membiarkan tubuh kita untuk mempengaruhi pikiran kita dengan cara menstimulus getaran di tubuh kita, di mana kalau saja kita melakukannya secara rutin, maka latihan TRE ini akan menyebabkan kita dapat mengambil alih kehidupan kita kembali, yaitu dengan cara kita kita dapat mengambil alih pikiran kita dari trauma masa lalu untuk membentuk pikiran baru yang dapat membentuk masa depan yang lebih baik. Semua orang bisa melakukannya, dan caranya cukup sederhana, dimulai dari merilekskan tubuh.
Rujukan: https://health.detik.com/fotohealth/d-4285282/mencoba-tre-olahraga-untuk-membantu-melepaskan-stres
